打开今日头条查看图片详情
“为啥年纪轻轻，身上像被掏空了一样？”一位三十出头的上班族对自己持续低迷的状态百思不得其解：睡再多都疲惫、吃再好也没劲、天一凉就怕冷、稍一紧张就腹泻。
图片
打开今日头条查看图片详情
去医院查了个遍，没啥大毛病。可身体早就给出了答案——脾肾两虚。这不是虚个一星半点，而是“虚到了根上”。偏偏这类虚，最容易被忽视，也最难缠。
脾与肾，是身体的“底盘”和“发动机”在中医的眼里，脾主运化，肾主藏精，一个负责“吸收转化”，一个负责“储存支持”。前者像粮仓，后者像引擎，两者默契配合，身体才能正常运转。
当脾虚了，常见表现是食欲不振、便溏腹泻、面色萎黄、四肢无力；而肾虚，则会出现腰酸腿软、夜尿频多、耳鸣脱发等情况。如果两者同时虚，那就是“身体罢工”的前奏，整个人像泄了气的皮球，补哪儿都不顶用。
图片
打开今日头条查看图片详情
更麻烦的是，脾虚久了会影响肾，肾虚又会反过来拖累脾。这就是“脾肾两虚”的连环套，拖得久了，连带免疫系统、内分泌系统都跟着“拉胯”。
一碗药汤，能不能调动全身的“气血生机”？在临床上，脾肾两虚的患者并不少见。特别是快节奏生活下，熬夜、饮食失调、久坐不动，都是导致脾肾双虚的“现代病因”。
这时候，仅靠“吃点补药”远远不够。因为补得不对，等于白搭。关键是要“脾肾双补，阴阳同调”，既要让身体有“粮食可用”，也要让“仓库运转得力”。而这正是一个经典方——四神汤所擅长的。
图片
打开今日头条查看图片详情
四神汤：一碗汤，补虚不燥，调和有道四神汤，源于《证治准绳》，由补骨脂、肉豆蔻、吴茱萸、五味子组成，后来逐渐发展为“加味四神汤”，在临床中更为实用。
经典加味方中，党参、茯苓、山药、莲子补脾益气，熟地黄、山茱萸、泽泻、丹皮滋补肾阴，肉桂、附子温补肾阳。整个方子温而不燥，补而不腻，既“固本”又“调机”，是调理脾肾两虚的代表方。
这类方剂的妙处在于，它不是简单地“堆补药”，而是根据中医“君臣佐使”的思路，层层递进、步步为营，让身体逐步恢复自己的“造血工厂”和“能量系统”。
图片
打开今日头条查看图片详情
为什么脾肾两虚的人总觉得“怎么都补不进去”？很多人误以为“虚”了就是缺啥补啥。于是盲目吃补药、喝鸡汤、吃海参，甚至各种号称滋补的保健品也不落下。但结果呢？越补越虚，越吃越没劲。
这是脾虚的人“运化”能力差，肾虚的人“固摄”能力差。吃进去的东西没法好好吸收利用，就像往一个漏水的桶里不停地倒水——白费劲。只有先修桶，再谈补水。
调理脾肾两虚的第一步，不是猛补，而是“扶正固本，温中健脾”。这也是四神汤为什么能被沿用至今的原因，它走的是“修复通路”而非“堆积营养”的路线。
打开今日头条查看图片详情
现代研究证实：四神汤≠老方子，它有科学依据近年来，国内不少研究证实，四神汤在调节肠道菌群、增强免疫功能、改善神经内分泌系统方面具有积极作用。特别是对脾肾两虚引起的慢性腹泻、体虚乏力、记忆力下降等都有显著改善。
2023年一项发表于《中医药信息》的研究指出，四神汤可通过调节HPA轴功能，改善肾上腺皮质功能紊乱，提升机体抗应激能力。这从现代医学角度，进一步解释了它为何能“补中有力，调而不猛”。
从而验证了一点：好的中药方，不是封建迷信，而是被时间和数据验证过的智慧。
哪些人最容易被“脾肾两虚”缠上？图片
打开今日头条查看图片详情
你以为只有老年人才会虚？错！现在90后、95后都成了常客。尤其是这几类人群，更要警惕：
长期熬夜、睡眠质量差的人；
精神压力大、情绪波动频繁的人；
饮食不规律、偏食或过度节食的人；
反复腹泻、消化不良、有慢性胃肠道疾病的人；
久坐少动、缺乏锻炼、阳气郁滞的人。
这些人不止是“虚”，而是“连带虚”，从气血虚到脏腑虚，最后拖成全身性疲惫。
补脾补肾，不如先理清这三点打开今日头条查看图片详情
第一，不要滥用补药。尤其是热性补品，比如鹿茸、人参等，脾肾虚寒的人或许能接受，但若夹湿夹热，反而引火上身。
第二，饮食调整要跟上。少吃寒凉生冷，多吃温补易消化的食材，如山药、红枣、莲子、黑芝麻、牛骨汤等，帮助脾胃恢复“运化能力”。
第三，作息与情绪管理同样重要。中医讲“肾主志，脾主思”，长期焦虑、过思劳伤，也会耗伤脾肾。别让“心太累”成为身体垮掉的导火索。
图片
打开今日头条查看图片详情
四神汤虽好，但也不是人人合适这点必须提醒：四神汤虽是经典方，但用药讲究辨证施治。比如湿热重、舌苔厚腻、口苦尿黄的人，就不宜贸然服用；再如阳盛体质、上火严重者，也需谨慎。
建议在使用前，找专业中医师进行体质辨识与脉象分析，避免“对症不对方”的尴尬。中医讲究“量体裁衣”，不是“一招鲜吃遍天”。
不只是调理，更是重建“身体底层逻辑”打开今日头条查看图片详情
最终我们要明白一点：脾肾两虚不是表面问题，它反映的是“身体底层逻辑”的紊乱。就像一台电脑，内存和处理器不行了，系统怎么升级都卡顿。
调理脾肾，不是为了短期“有劲了”，而是为了让整个系统恢复自我运转的能力。四神汤只是钥匙，真正打开身体的，是生活方式和长期坚持。
写在最后：脾肾两虚，不是“亚健康”，而是“预崩溃”很多人把自己当成“轻微不适”，其实早就站在崩溃的边缘。脾肾两虚不是轻描淡写的“虚”，而是深层次的能量枯竭。再不调理，后患无穷。
图片
打开今日头条查看图片详情
别等到“体检全正常，身体却废了”的时候，才追悔莫及。调理，从今天这碗四神汤开始。
参考文献：［1］李志刚,王芳芳.四神汤联合饮食调理治疗脾肾两虚型慢性腹泻的临床观察[J].中医药信息,2023,40(02):132-135.［2］张丽,陈志宏.基于中医辨证论治探讨四神汤治疗脾肾两虚证的现代适应症研究[J].北京中医药,2024,43(04):456-459.
健康声明：以上内容仅用于健康知识科普，四神汤及其加减方需在专业中医师指导下使用，不建议自行抓药或盲目服用。如有相关症状，请尽快就医评估，避免延误病情。
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。股票配资是什么意思提示：文章来自网络，不代表本站观点。
